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18/06/2018 | 00:00
TEST: ¿Cómo te protegés del frío invernal?
El invierno arribará oficialmente el próximo jueves a nuestro hemisferio sur y con esa estación llegarán los típicos malestares de la época: resfríos, gripes, infecciones respiratorias, etc. Y aunque cuentes con un buen estado de salud, nadie puede garantizar que no seas uno de los afectados. Pero sí puedes presentar batalla a los virus y tomar precauciones para cuidar el cuerpo. ¿Estás haciendo todo lo que está a tu alcance para protegerte del frío?












¿Qué abrigos utilizás al salir de casa por la mañana?

A- Guantes, gorro, bufanda, campera y doble par de medias.

B- Bufanda, campera y guantes, por si las dudas.

C- Una campera.

¿Qué cantidad de agua tomás por día?

A- 2 litros.

B- 1,5 litro, aproximadamente.

C- No me gusta el agua.

¿Cuántas veces al día te lavás las manos o utilizás alcohol en gel?

A- No menos de 7 veces.

B- Antes y después de las comidas.

C- Cuando te acordás.

¿Cómo nutrís tus defensas?

A- Un jugo exprimido de naranjas todos los días y mucha fruta y verdura.

B- Un poco de verduras y ocasionalmente un té con jengibre.

C- Una mandarina sólo si te enfermas.

Si te despertás con dolor de garganta y resfrío, ¿qué hacés?

A- Vas a una guardia y cumplís con las indicaciones médicas.

B- Ducha caliente, un té descongestivo y a trabajar.

C- Tomás un ibuprofeno y esperás a que se cure solo.

¿Practicás algún tipo de ejercicio?

A- Asistís al gimnasio tres veces por semana.

B- Una vez por semana practicás alguna actividad con amigos.

C- Ninguno. Mucho menos en invierno.

¿Cómo evitás el contagio de resfríos y enfermedades estacionales?

A- Llevás siempre un alcohol en gel, no compartís el mate ni recipientes y siempre protejés la boca.

B- Te higienizás varias veces al día y reforzás tus defensas.

C- Si te contagian mejor, así podés faltar al trabajo.

¿Dirías que tenés hábitos de vida saludables?

A- Por supuesto, realizás ejercicio, comés sano y te protegés del frío.

B- En general sí, pero podrías hacerlo mejor.

C- Depende, si pasar el tiempo en el sillón viendo la tele y comiendo helado es saludable, entonces sí.

RESPUESTAS

Mayoría de respuestas A): Muy bien, estás haciendo todo lo que está a tu alcance por cuidarte del frío y los riesgos que conlleva para la salud. Una dieta equilibrada y que fortalece el sistema inmunológico, algo de ejercicio para mantener activo el cuerpo y sus funciones, y la protección necesaria cuando estás al aire libre.

Mayoría de respuestas B): Si bien eres precavido/a y te cuidás en la medida de lo posible, no hay que dejarse estar. En esta época hay que duplicar los esfuerzos para evitar exponerse al frío o contagiarse. Todas las medidas que tomes para cuidarte disminuyen las probabilidades de caer en cama.

Mayoría de respuestas C): Los resfríos y la tos son compañeros de tu invierno. Tan poco te cuidas durante los meses de frío que te enfermas constantemente. No se trata de ser fuerte, tomar un ibuprofeno e ir a trabajar igual (aumentando el riesgo de contagio). El objetivo es prevenir, con poco esfuerzo se puede evitar malestares.
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